Prendre soin de soi et stratégies de renouvellement pour prévenir l’épuisement professionnel À distance

JOIURNEE 1 : Connaissances théoriques sur le stress 

Présentation de chacun et échanges sur les attentes 

- Apports théoriques sur le stress et ses conséquences

- Échanges sur nos stratégies spontanées pour sortir du stress

- Faire le point sur son niveau de stress actuel

Entrecoupé d'expériences pour prendre conscience des effets du stress, d'échanges en groupe, et d'un exercice d'évaluation de son niveau de stress 

- Introduction à la notion de spirale négative, ou du « syndrome du sacrifice » 

- Les signaux d'alerte 

- Les mécanismes du renouvellement

- Faire du stress son ami?

Travail personnel entre les séquences : valeurs, passions, mission - Exercices fournis

Ces exercices ont pour but d'ancrer les apports dans l'expérience personnelle de chaque participant, et de construire un socle pour la durabilité de la formation dans le temps.

JOURNEE 2 : Les stratégies de renouvellement positif 

Échanges sur les travaux personnels

- Réflexion sur équilibre actuel vs valeurs personnelles

- Les clés du renouvellement, et apports de la psychologie positive

Entrecoupé d'échanges, d'exemples et d'exercices pour faire le bilan

- Outils quotidiens issus de la pleine conscience et de la psychologie positive

- Éléments pour construire sa stratégie de renouvellement, alimenté par les travaux personnels et un apport sur les résistances au changement (Intentional Change et Immunity To Change)

Evaluation de la formation 

Objectif général :

A l'issue de la formation, les encadrants disposeront de nouvelles compétences pour repérer et prévenir l'épuisement professionnel, en particulier par l'acquisition de stratégies de gestion du stress et de renouvellement.

Objectifs spécifiques :

− Aborder la notion de « Burn Out » ou épuisement professionnel : repérage et prévention

− Comprendre ce qu'est le stress, saisir les mécanismes physiques en jeu et leurs conséquences

− Prendre conscience de ses sources de stress, faire le point sur son équilibre actuel

− Comprendre la notion d'accumulation, ou le « syndrome du sacrifice »

− Savoir prendre soin de soi par la découverte du cycle du renouvellement et de ses mécanismes

− Construire une stratégie de renouvellement : se connaître et savoir s'écouter, vivre selon ses valeurs, inviter les expériences positives dans sa vie, reprendre sa place d'acteur.

La formation proposée ne présentera pas seulement un large éventail de concepts et de théories, mais offrira aussi des méthodes et outils concrets qui pourront s'intégrer à la pratique des professionnels.

• Identifier les situations à risque
• Adopter une posture bienveillante à l'égard de ses collaborateurs et mesurer ses effets
• Savoir se positionner avec justesse pour prévenir l’épuisement
• Mettre en place les moyens de prévention et d’intervention adaptés

- Cadre de service

- IDEC

La session de formation sera animée en présentiel par un formateur compétent et pédagogue, pour un petit groupe de participants.

L'entrée dans la formation se fera par un bref tour de table qui aura pour objectifs de recueillir les attentes des apprenants.

La participation active de chaque stagiaire et l'interaction seront recherchées, valorisées et animées par le formateur, tout au long de la formation, dans un esprit de convivialité.

Une pédagogie active et expérientielle seront préférées à des méthodes plus magistrales et descendantes, à l'aide de techniques d'analyse des pratiques professionnelles et d'activités cognitives pour l'acquisition des connaissances théoriques et  des savoirs (savoir-faire et savoir-être).

Apports théoriques avec supports Power Point, illustrations, séquences vidéo, travail en sous-groupe, travaux dirigées, tests de connaissance, session de photo-langage et brainstorming pourront être proposés pour animer cette formation.

La session évoluera au regard des besoins évalués en début et au cours de la formation.

Le formateur apportera une attention particulière aux éléments abordés à l'aide des situations concrètes proposées par les participants et saura enrichir les échanges de ses propres expériences.

Les supports pédagogiques seront disponibles en téléchargement depuis l'Extranet stagiaires et valoriseront les textes de référence et documents sources restant par la suite à la disposition des apprenants.

Un questionnaire d'auto-évaluation diagnostique type QCM et questions fermées sera proposé en début de formation, et enrichi d'un feedback dans le but d'évaluer les besoins et d'impliquer les participants. 

Le formateur s'assurera de la bonne compréhension et intégration des connaissances clés tout au long de la session de formation, notamment à l'occasion des échanges autour de situations concrètes, à l'aide d'une méthode interrogative.

Le même questionnaire d'auto-évaluation et feedback seront utilisés en fin de session de formation pour évaluer les connaissances acquises en fin de formation, comme l'efficacité du dispositif de formation.

La progression des acquis sera évaluée tout au long de la formation au rythme de l'évolution des contenus et à l'occasion des échanges entre apprenants et formateur.

Une évaluation de la satisfaction des participants à la fin de l'action de formation permettra par ailleurs d'évaluer la session en lien avec les attentes des participants.

Un compte rendu de formation est rédigé par le formateur à destination de l'établissement client, afin d'en restituer les axes principaux et d'évaluer le niveau d'atteinte des objectifs.

Une évaluation à froid sera proposée à l'échéance de 2 à 3 mois après la formation afin d'évaluer les acquis en lien avec la formation.

Dans un souci d'amélioration constante, une analyse de l'évolution des indicateurs sera assurée par Agir en Santé.

La formation sera animée par une formatrice psychologue, consultante, coach et formatrice en développement des personnes et des organisations, expérimentée et compétente.

Le contenu et les moyens pédagogiques mis en oeuvre ont été validés par le comité scientifique d'Agir en Santé